Flow med bebis

Information

Flow med Bebis

Välkommen till Flow med Bebis – en varm och kravlös kurs för föräldralediga där du får möjlighet att landa i kroppen, fylla på med energi och möta andra i samma livsfas.

Med bebis i sjal eller sele utforskar vi dans, yoga och mjuka rörelseflöden som stärker kroppen, lugnar nervsystemet och skapar mer utrymme för närvaro i vardagen. Här finns inget att prestera och inga steg att lära sig. Fokus ligger istället på rörelseglädje, återhämtning och att få släppa taget om vardagens måsten för en stund.

Även om detta inte är en traditionell träningsklass får du möjlighet att bygga styrka, balans, kroppskännedom och stabilitet genom lekfull och funktionell rörelse anpassad för livet som småbarnsförälder. Allt sker i ett mjukt och tillåtande tempo där både du och din bebis får vara precis som ni är.

Flow med Bebis handlar lika mycket om gemenskap som rörelse. Här får du träffa andra föräldralediga, dela erfarenheter och skapa nya kontakter samtidigt som du ger dig själv en stund av återhämtning, musik och rörelse.

För vem?

Kursen riktar sig till föräldralediga med bebis mellan 0–12 månader. Bebis kan vara i sjal eller sele, men det går också bra att hålla bebis eller låta hen ligga på en filt en stund när det passar.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller yoga. Oavsett om du känner dig stark, trött, pigg eller mitt i småbarnslivets kaos är du varmt välkommen.

Kursledare

Veronica Bergan är utbildad danspedagog vid Stockholms konstnärliga högskola och yogalärare utbildad i Indien. Hon är även certifierad gravidyogalärare och arbetar som verksamhetsutvecklare inom dans och hälsa på Studieförbundet Vuxenskolan.

Med över 15 års erfarenhet av att leda grupper inom dans, yoga, mindfulness och kravlös rörelse brinner Veronica för att skapa trygga rum där människor får landa i sig själva, hitta ny energi och känna större frihet i kroppen. Hennes undervisning präglas av närvaro, värme och en stark tilltro till kroppens egen visdom.

Som mamma vet hon också hur omvälvande småbarnstiden kan vara – och hur värdefullt det kan vara att få möta andra i samma situation.

"Att bli förälder var en magisk och överväldigande resa, och jag längtade efter att få möta andra i samma båt. Rätt tidigt insåg jag hur små stunder av andning, rörelse och musik hjälpte mig att känna mig mer harmonisk och energifylld. Därför är jag så glad över att ha utvecklat den här kursen och få dela den känslan med andra."

Fysisk aktivitet på recept (FaR)

Den här kursen är en del av vår FaR-satsning (Fysisk aktivitet på recept). Studieförbundet Vuxenskolan är certifierad FaR-arrangör och erbjuder aktiviteter som främjar hälsa och välmående genom rörelse.

Småbarnslivet är intensivt, och fysisk aktivitet kan bidra till ökad energi, bättre återhämtning och stärkt psykiskt välbefinnande. Flow med Bebis erbjuder en trygg och tillåtande miljö där du får möjlighet att röra på dig utifrån dina egna förutsättningar – tillsammans med din bebis.

Har du fått fysisk aktivitet på recept eller vill veta mer om våra FaR-anpassade aktiviteter? Kontakta gärna veronica.bergan@sv.se.