Fothälsa - friskare fötter! Steg 2, Workshop

Information

Människans fot - Evolutionens Mästerverk!
Med 26 ben, 33 leder och fler än 20 muskler är det ingenjörskonst på högsta nivå!
På den här workshopen förutsätter att du varit med på den första workshopen med Susanne. Vi tittar vidare på hur foten fungerar och hur vi på bästa sätt tar hand om våra fötter.

Målgrupp

Workshopen passar både den som är intresserad av att förebygga problem med sina fötter och dålig balans och den som redan har smärtproblematik, stela fötter, kalla fötter, förhårdnader, liktornar eller dålig balans.
Är du ett fan av Rasmus Svärd som driver instagramkontot physiorasmus och som har pratat i ett par av Anne Sparres poddar, ja då är detta en workshop för dig.

Mål

Att öka förståelsen för hur du kan ta hand om dina fötter och lindra eller förebygga smärta och besvär med dina fötter.

Innehåll

Teori om fotens funktion, fötter i olika kulturer, hur vår västerländska livsstil påverkar våra
fötter. Vad vi kan för förbättringar. Samt ett pass med styrketräning och stretching för foten,
kalla det fotyoga om du vill!
Information om barfotaskor versus superdämpade skor och allt där emellan, utifrån
perspektivet av en funktionell fot. Avslutningsvis blir det några "case" då frivilliga deltagare
får möjlighet att få funktionstester utförda på sina fötter.

Bra att veta inför kursen

Kom klädd i träningskläder och redo att ta av strumporna.
Vi använder gummiband för en del av övningarna. De får ni låna, den som vill kan köpa med sig hem för 40 kr.

Gruppstorlek

5-10 deltagare

Om kursledaren

Kursen leds av Susanne Andersson Fertilitetscoach, Massör, Postural Tränare och Funktionell Fotspecialist på Fotkliniken i Kungsbacka där Susanne bland annat utför fotanalyser och ger fotcoachning i syfte att avhjälpa olika fotbesvär och förebygga problem med fötterna, öka balansen och slippa att felställning  i fötterna  som fortsätter uppåt i kroppen så att knän höfter, rygg och axlar tar stryk.