Frigörande dans i medveten närvaro

Information

Frigörande dans i medveten närvaro – gratis dansklass

Prova på Frigörande dans gratis! Sedan Lisa kom till oss förra hösten har intresset för hennes dansklasser varit stort. Nu bjuder vi in till en kostnadsfri dansklass för dig som varit nyfiken men ännu inte fått möjlighet att dansa med Lisa.

Frigörande dans kan beskrivas som meditation i rörelse. Ett sätt att hitta närvaro i nuet, släppa tankarna och få kontakt med kroppens visdom. Du rör dig som din kropp vill, i varje stund. Lyssnar inåt och släpper all prestation.

Metoden utgår från dans och fri rörelse men väver även in mindfulnessträning, självmedkänsla, kroppskännedom och andning.

Dansledare Lisa Hjulström, erfaren och diplomerad Frigörande dansinspiratör, guidar och inspirerar dig att hitta din närvaro och dina rörelser.

I Kroppsdansen guidas du till en dansresa i din kropp, där du går på upptäcktsfärd i kroppens rum och möjligheter. Med hjälp av de sju olika rörelserytmerna som alla har sin kvalité, inspireras du ibland till långsamma rörelser och ibland till tydliga, bestämda och kraftfulla uttryck.

Du deltar utifrån din dagsform och möjlighet, låter dig bli inspirerad av guidningen, musiken och din kropps impulser. Syftet är att sprida dansglädje, inspirera till rörlighet och utforska kroppens möjligheter till rörelser.

En rörelse + en rörelse + en rörelse blir en dans.

Upplägg för dansklassen

Vi börjar med en mjuk incheckning: Vem är jag idag? Hur kommer dansklassen att vara? En kort presentationsrunda hjälper oss att landa och öppna upp för trygghet i gruppen.

Sedan bjuds du in i Kroppsdansen, där vi riktar uppmärksamheten till olika delar av kroppen och låter rörelserna växa fram därifrån.

Därefter gör vi en dansresa genom de sju rörelserytmerna:

Flöde

Skaka

Tydlighet

Lätthet

Stillhet

Kaos

Din egen dans

Vi avslutar med avslappning så kroppen får tid att integrera. Därefter en utcheckning: Hur känns det just nu?

Vem kan delta?

Kräver inga förkunskaper, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne.

Fortsätt dansa med oss i vår

Även våren 2027 erbjuder vi Frigörande dans i medveten närvaro som kurs varannan lördag. Platserna släpps för allmänheten den 10 december – varmt välkommen att fortsätta dansa med oss!