Mental träning HT-26

Information

Kursinnehåll

Intressenamälan. Tid och datum kommer sen Vill du bli bättre på att hantera stress, stärka ditt självförtroende och nå dina mål med större klarhet? Mental träning är ett kraftfullt verktyg för dig som vill utveckla din inre styrka och skapa balans mellan tanke, känsla och handling. I den här kursen får du lära dig tekniker för avslappning, visualisering, målfokusering och positivt tänkande. hantera vardagsstress och öka din återhämtningsförmåga Bygga mental styrka och motivation Förbättra koncentration och självledarska Hitta ett lugnare och mer medvetet förhållningssätt till livet Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att växa inifrån och ut Skapa fokus, styrka och balans i vardagen. Vi arbetar både praktiskt och reflekterande med övningar som hjälper dig att bli mer medveten om dina tankemönster och hur du kan påverka dem på ett konstruktivt sätt. Eftersom skriften är en förlängning av tanken jobbar vi en del med reflekterande skrivande, högläsning och öppna förutsättningslösa samtal kring mental utveckling.

Cirkelledare

Joni: Kulturvetare, magister i litteratur och legitimerad gymnasielärare. Har undervisat många år i både psykologi och mental träning på gymnasienivå samt läst psykoanalys på högskola.

Bra att veta

Inga förkunskaper krävs - bara ett driv mot ett mer hållbart liv. Kursen körs varannan vecka