Mindful qigong 2- Känslobalans

Information

Målgrupp

För dig som vill fördjupa din medvetna närvaro och balansera känsloliv och tankar genom mjuka rörelser. Som behöver verktyg för att hitta inre lugn, öppenhet och mjukhet. Rörelserna görs stående men att sitta går också bra.

Mål

Att lära sig att utveckla förmågan att hantera stress och skapa flow i vardagen. Att träna på ett förhållningssätt baserat på acceptans och vänlighet - icke dömande attityd. Vi fokuserar på att använda kroppens rörelser som meditation för att uppnå känslomässig balans med inspiration från havets öppenhet och vattnets flexibilitet.

Innehåll

- Fokus på känslor med syfte att fördjupa förmågan att möta känslor med ett mjukt och vänligt förhållningssätt.
- Mjuka flödande rörelser inspirerade av vatten och hav, utformade för att skapa mjukhet i kropp och sinne.
- SOAS metoden i fyra steg – Stanna upp, Observera, Acceptera, Släpp taget (eller gör medvetna val)

Studiematerial

Inget studiematerial tillkommer i denna kurs.

Om kursledaren

Passen leds av Erika Toth Brorsson, Samtals och – kroppsterapeut sedan drygt 20 år tillbaka. I sin mottagning Gladans utanför Laholm möter hon dagligen personer med olika stressrelaterade besvär, som hon på olika sätt försöker hjälpa till medvetenhet och positiv förändring. För henne personligen är Qi Gong och Medveten Andning en hjälp att komma ner från “huvudet till kroppen” för att kunna stå stabil när livets vindar blåser omkring.