Pilates

Information

Välkommen till Pilates – styrka, balans och välmående

Skonsam träning som stärker kroppen inifrån och ut

Pilates är en lugn, säker och effektiv träningsform som hjälper dig att behålla styrka, stabilitet och rörlighet genom livet. Med mjuka, kontrollerade rörelser och fokus på andning, hållning och kroppskontroll tränar du de djupa mag- och ryggmusklerna, förbättrar balansen och avlastar leder och rygg.

Den här kursen är speciellt anpassad för dig som vill ta hand om kroppen på ett tryggt och respektfullt sätt. Vi arbetar i lugnt tempo och med tydliga instruktioner, och alla övningar kan anpassas efter individuella behov och förutsättningar. Målet är att du ska känna dig starkare, mer rörlig och tryggare i dina vardagsrörelser.

✔ Förbättrad balans, stabilitet och hållning
✔ Skonsam träning för leder och rygg
✔ Minskad stelhet och spänningar i kroppen
✔ Ökad kroppsmedvetenhet och välmående

Pilates passar alla – oavsett tidigare erfarenhet, ålder eller kondition. Här får du möjlighet att röra dig säkert, stärka kroppen inifrån och skapa förutsättningar för ett aktivt och självständigt liv.

Förkunskaper

Inga särskilda förkunskaper krävs. Du är varmt välkommen precis som du är.

Ledare
Carola Fischer, certifierad Pilateslärare