Postural Träning – Hitta din naturliga hållning och balans

Information

Postural Träning – Hitta din naturliga hållning och balans 

Upplever du stelhet i ryggen, spända axlar eller en känsla av att kroppen inte riktigt spelar i samma lag?

Här jobbar vi med postural träning – en metod som fokuserar på kroppens djupa, hållningsstabiliserande muskler.

Målgrupp

Inga förkunskaper krävs.

Övningarna anpassas efter din förmåga, de är INTE styrketräning och INTE konditionsträning. Inte särskilt ansträngande alls. Vi jobbar med små men specifika rörelser.

Mål

Målet är att återställa kroppens naturliga balans och biomekanik så att du kan röra dig fritt och smärtfritt i vardagen.

Innehåll

Under fem veckor går vi igenom skonsamma men djupverkande funktionella övningar som hjälper kroppen att hitta tillbaka till sin lodlinje. Vi rätar ut obalanser, stärker svaga länkar och släpper på spänningar.

Kursen leds av en Diplomerad Funktionell Fotspecialist och postural tränare (utbildad via Postural Workout). Kursen ligger i direkt anslutning till vår cirkel i Fotgymnastik. De båda kurserna kompletterar varandra perfekt för dig som vill ge hela kroppen en nystart, men de kan också genomföras helt fristående.

Bra att veta inför kursen

Ha på dig sköna mjuka kläder. Vi tränar barfota eller i strumpor.

Gruppstorlek

5-10 deltagare

Om kursledaren

Kursen leds av Susanne Andersson Fertilitetscoach, Massör, Postural Tränare och Funktionell Fotspecialist på Fotkliniken i Kungsbacka där Susanne bland annat utför fotanalyser och ger fotcoachning i syfte att avhjälpa olika fotbesvär och förebygga problem med fötterna, öka balansen och slippa att felställning i fötterna som fortsätter uppåt i kroppen så att knän höfter, rygg och axlar tar stryk.