Samtalsgrupp för män - TillsamMANs

Information

Kursinnehåll

Den här kursen är för dig som lära dig mer om både genus och könsroller, i synnerhet manlighet i relation till psykisk hälsa och psykisk ohälsa. Kursen vänder sig till män som vill förstå dig själv bättre och skapa förutsättningar för ett mer hållbart mående – oavsett om du har erfarenhet av psykisk ohälsa eller bara vill förebygga stress och obalans. Stärk ditt välmående inifrån!

TillsamMANs handlar om att lära sig känna sig trygg i sig själv och sin manlighet, kunna hantera livets upp- och nedgångar, och hitta balans i vardagen. I den här kursen får du kunskap både genus och könsroller, samt vad som påverkar vår psykiska hälsa och vad som kan leda till psykisk ohälsa. Vi pratar om förväntningar, självkänsla, tankemönster och känsloreglering – men också om vikten av gemenskap, mening och vardagsrutiner.

Kursplan

Genus
Könsroller
Feminism
Psykisk hälsa
Psykisk ohälsa
Självkänsla
Tankemönster
Känsloreglering
Gemenskap
Meningsfullhet
Vardagsrutiner

Kursmål: Bli bättre på att förstå sig själv och hur man vill vara som man. Du får möjlighet att reflektera över din egen livssituation, lära dig strategier för att må bättre i vardagen och eventuellt dela dina tankar i en trygg miljö.
Undervisningsform: Vi arbetar både praktiskt och reflekterande med övningar som hjälper dig att bli mer medveten om dina och andras beteende och hur du kan påverka på ett konstruktivt sätt. Kursen kombinerar alltså teori med vardagsnära exempel. Eftersom skriften är en förlängning av tanken jobbar vi en del med terapeutiskt och reflekterande skrivande och öppna förutsättningslösa samtal kring både manlighet och psykisk hälsa.

Studiematerial

Ledarens egna material

Cirkelledare

Joni: Man, feminist, kulturvetare, magister i litteratur och legitimerad gymnasielärare. Har undervisat många år i både psykologi och mental träning på gymnasienivå samt läst psykoanalys på högskola.

Bra att veta

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs - bara en vilja till självreflektion, intresse för mansrollen och vilka förväntningar det medför, samt att lära sig mer om psykisk hälsa.