Shaolin Qigong

Information

Qi 氣 är ett koncept från traditionell kinesisk kultur som kan översättas till energi, eller andetag.
Qi är den livsenergi eller kraft som människor & alla varelser har sammankopplade med universum & energierna Yin & Yang. Gong 功 betyder prestation.
Shaolin Qigong är en uråldrig övningsform med rötter i Kina som förenar meditation, medicin, andlighet & kampsport för att öka kraft & livsenergi.
Du kanske har hört talats om eller till och med sett TV-programmet Shaolin heroes?
Alla shaolinare utövar denna Qi gong-form för att stärka den viktiga helheten: kropp, sinne & ande som ger människan balans i kraft, lust & energi för att klara livets utmaningar & leva i harmoni.

Målgrupp

Från 15 år.
Inga förkunskaper krävs.

Mål

För dig som önskar stärka sinne & kropp samt utveckla din mentala förmåga på olika sätt.
Passar även utmärkt för dig som tidigare testat meditation eller yoga men önskar något mer passivt-dynamiskt.

Innehåll

I kursen går vi igenom olika rörelser inom Ba Duan Jin - formen & vi tränar också kroppen med hjälp av både händer & terapeutiska massagepinnar av bambu.
Fokus ligger på olika typer av resistens & vi kommer att utföra alla rörelser högt eller lågt stående.
Garanterat svettigt blir det & en eftereffekt kan vara ökad muskelmassa & tonad kropp.
Efter varje pass finns det möjlighet till enskilt samtal & reflektion men då behöver detta anmälas i förväg innan passet startar för kvällen.
Sista passet för terminen kommer vi att avsluta med en Kung fu te-ceremoni där vi tar oss tid för reflektion & samtal i grupp & delar med oss av det som önskas, naturligtvis frivilligt.

Klädvalet bör vara lätta, tunnare kläder och inomhusskor eller strumpor med halkskydd.
Övningarna gör vi stående men det går fint att genomföra dessa sittandes om du har svårt att stå denna stund.
Du kommer då att börja och avsluta sittandes om du väljer denna form. 

Gruppstorlek

Denna kurs har plats för 12 deltagare.

Om kursledaren

Andreea är en Qigong-entusiast som utövat olika typer av Qigong sedan 2004 & nu valt att hänge sig Shaolin Qigong.
Hon har tidigare haft Qigong-kurser & workshops både inom sitt eget företag men även som uppdrag hos andra företag.
Utbildat sig både på Yangtorp Sanctuary i Skåne (medicinsk Qigong 2021) samt utökat kunskaperna i både Kung Fu, Tai Chi & Qigong under 2023 - 2024 på Shaolin kulturcenter i Göteborg.
Tre turer i Kina mellan 2024 - 2026 där hon tränat Kung Fu, Tai Chi & Qigong med olika mästare har stärkt både bandet till Qigongen men också önskan om att dela samt föra vidare denna kunskap. Andreea tränar med mycket passion & använder också mycket humor för att främja inlärning & bemästra den typen av svårigheter som kampsport medför.
Hennes enkla filosofi bygger på att känna sig obegränsad – att vara sin egen guide till träning & välmående.