Skogsbad (Shinrin-yoku)

Information

Välkommen till en studiecirkel med fyra tillfällen för dig som vill landa djupare och bygga en hållbar rutin för din återhämtning i en trygg gemenskap.

En kravlös vistelse i skogen med alla sinnen.

I dagens stressiga samhälle finns ofta ett stort behov av lugn och ro. Det är viktigt att vi tar oss tid till att bara vara – istället för att bara göra! Skogsbad (Shinrin-yoku) handlar inte om att motionera, utan om att "bada" sina sinnen i skogen. Tillsammans med Pernilla tar vi oss ut i skogen och går en långsam promenad i stillhet för att njuta av skogens lugn tillsammans. Vi utforskar skogen med alla våra sinnen. Tempo och skog anpassas efter gruppens behov och önskemål.

Skogsbad har visat sig ha fantastiska hälsofördelar:

• Minskar stress
• Minskar impulser till aggressivitet och depression
• Sänker puls och blodtryck
• Kemiska ämnen från träd har visat sig kunna stärka vårt immunförsvar

Bra att veta

Fika ingår. Kläder efter väder.

Vi träffas på Lövhult vid kapellets parkering.

Aktiviteten är godkänd som friskvårdsförmån av Skatteverket.

Ledare

Möt Pernilla – Din guide i skogen och skapandet

Med en professionell bakgrund som barnmorska är Pernilla van vid att skapa trygghet och värna om det friska hos människan. Hon är också konstnär och skapar ur ett djupt existentiellt perspektiv. Med naturen och skapandet som sin egen livlina guidar hon andra till att hitta lugnet under trädkronorna. Pernilla möter människor där de är, med ett varmt hjärta, tålamod och en närvaro som tillåter varje deltagare att landa i sig själv.

Frågor

Kontakta Mia Undfors, verksamhetsutvecklare, 070-431 39 24, mia.undfors@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.