Vägen framåt - från utmattningssyndrom

Information

Välkommen till en studiecirkel för dig som har utmattningssyndrom och vill få stöd i din återhämtning. Under tio tillfällen ses vi och fokuserar på olika teman som stress, återhämtning, skuld/skam och självmedkänsla. Innehållet kommer till stor del att styras av dina och de andra deltagarnas behov och önskemål.

Kursinnehåll

᛫ Teoretiska och praktiska verktyg för att förstå och hantera din situation

᛫ Vikten av rörelse, sömn och mathållning

᛫ Övningar i mindfulness

᛫ Promenader

᛫ Yoga

᛫ Testa olika kreativa aktiviteter

Varje träff innehåller också reflektionsövningar där du får fundera över vad som tar och ger energi, vilka krav du har och hur du kan hitta balans i vardagen.

Målgrupp

Cirkeln vänder sig till dig som har utmattningssyndrom och i en trygg grupp vill få stöd i din återhämtning tillsammans med andra i en liknande situation.

Bra att veta

Vi lägger stor vikt vid trygghet och respekt – allt som sägs i gruppen stannar i gruppen, och alla uppmuntras att delta utifrån sina egna förutsättningar.

Syftet är att du ska få stöd, inspiration och verktyg för att må bättre och känna dig tryggare inför framtiden. 

Om kursledaren

Ledare för cirkeln är Susan Almé som är utbildad personalvetare och har arbetat med arbetslivsinriktad rehabilitering i 35 år. 

Anmälan

Sista anmälningsdag är den 25 januari. Kursen startar vid minst sex anmälda deltagare.

Har du frågor?

Kontakta Ida Nilsson, ida.nilsson@sv.se, 0570-710 881.

Varmt välkommen!