Workshop om överanpassning/Medberoende – När viljan att vara till lags kostar för mycket

Information

Överanpassning och medberoende är beteendemönster som många av oss bär på – utan att riktigt vara medvetna om det. Det kan se omtänksamt och ansvarsfullt ut utifrån. Men inuti kan det skapa stress, gränslöshet och på sikt utmattning.

Säger du ja när du egentligen menar nej?

Tar du ansvar för andras känslor – ofta på bekostnad av dina egna?

Undviker du konflikter till varje pris, även när det gör dig trött och frustrerad?

I den här digitala workshopen får du möjlighet att stanna upp, reflektera och förstå mer om dina egna mönster – i en trygg och respektfull miljö.

Workshopen kombinerar kunskap, självreflektion och konkreta verktyg för förändring. Genom att varva undervisning och fördjupning kring medberoende och överanpassning med individuella reflektionsövningar och praktiska uppgifter får deltagarna möjlighet att omsätta kunskapen direkt i sitt eget liv.

Under workshopen utforskas de bakomliggande orsakerna till medberoende och överanpassning, hur dessa mönster uppstår och vilka samband som gör att de ofta fortsätter att påverka våra relationer, val och vårt mående långt in i vuxenlivet.

Mellan varje kunskapsblock arbetar deltagarna med reflektionsfrågor, övningar och kartläggningar som hjälper till att identifiera hur mönstren visar sig. Genom att koppla teorin till egna erfarenheter blir det lättare att se både orsakerna bakom olika reaktioner och de konsekvenser de får i vardagen.

Workshopens fokus ligger inte bara på att skapa förståelse utan också på att möjliggöra förändring. Deltagarna får konkreta verktyg för att börja bryta invanda mönster, stärka kontakten med de egna behoven, sätta hälsosamma gränser och utveckla nya sätt att förhålla sig till sig själva och andra.

Med igenkänning, konkreta exempel och varsam guidning öppnas ett ämne som rymmer stor möjlighet till förändring och personlig utveckling.

Vill du börja prioritera dig själv – utan skuld? Anmäl dig idag och ta första steget mot sundare relationer och större inre frihet.

Om ledaren

Annika Almström Annika Almström är certifierad coach (ACC), diplomerad ledarskapscoach och certifierad inom medberoendebehandling. Med över 30 års erfarenhet som präst har hon lång vana av att möta människor i förändring, kris och personlig utveckling. Efter att själv ha uppmärksammat sina egna mönster av överanpassning och medberoende fördjupade hon sin kompetens inom området. Idag kombinerar hon existentiell erfarenhet med professionella coachingverktyg och vägleder människor mot sundare gränser, ökad självkännedom och ett mer balanserat liv. Annika har magisterexamen i ledarskap inom trossamfund och är även certifierad organisationskonsult. Hösten 2025 publicerades hennes debattartikel om medberoende i Kyrkans Tidning, och hon har föreläst om ämnet på bland annat Folkuniversitetet.