Yinyoga

Information

Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga, som mjukar upp kroppen och bindväven. Den passar alla åldrar och kroppar. Den är ett utmärkt komplement till mer fysisk träning, som löpning eller cykling.
När vi blir äldre, tränar hårt eller skadar oss, så stelnar bindväven, den vita substans som omsluter alla våra muskler och organ. Vi blir stelare i kroppen och kan få ont, det är helt normalt.
Med hjälp av yinyoga kan vi mjuka upp vår bindväv igen, bli mer rörliga och få mindre ont i våra leder.
Vi stannar längre i positionerna än i vanlig yoga och rör oss mjukt och naturligt, mellan positionerna. De rörelserna kommer från sensingyogan, som också syftar till att mjuka upp bindväven. Tillsammans blir det oerhört effektivt mot värk och stelhet i kroppen.

Målgrupp

Alla kan göra yinyoga! Den mjukar upp kroppen, samt gör oss lugnare och mer stresståliga.

Innehåll

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga. Det är en blandning av yoga och mindfullness.

Yoga: Vi använder traditionella yoga positioner, men arbetar inte aktivt med våra muskler. Syftet är istället att komma åt bindväven, den vita substans som omsluter alla leder och organ i vår kropp.

Mindfullness: Vi stannar längre i positionerna än i vanlig yoga (2 -5 minuter), vilket medför att vi även tränar oss mentalt i att koppla av och vara här och nu. Det gör oss mer stresståliga.

Gruppstorlek

Denna kurs har plats för 13 deltagare.

Om kursledaren

Tina Claeson började med yinyoga år 2010 och gick i början av 2020-talet alla Magdalena McWelds yogautbildningar och blev certifierad i yinyoga och restorative yoga.

Hon har därefter haft yinyoga klasser både i Spanien och i Falkenberg. Hon har även gått utbildningar i Sensing yoga och blivit certifierad. Detta använder hon i sina yogaklasser, eftersom kombinationen av dessa två yogatyper är väldigt effektivt mot smärta och stelhet i kroppen.