Yoga med djupavslappning

Information

Yoga är en aktivitet för hela människan, den balanserar energin i kroppen och i huvudet samt ger en djup känsla av läkande, avslappning och ett tillstånd av mindfulness.

Innehåll

Vi övar yogans fysiska positioner, samt andningstekniker och djup avslappning för att lösa upp spänningar och motverka stress. Du får på så vis en ökad känsla av välbefinnande och ett lugn i kropp och själ. Den klassiska yogan är mjuk, lugn, meditativ och avstressande.

För vem?

Passar alla åldrar och du utgår från dina egna förutsättningar och behov. Du behöver inga förkunskaper.

Kursledare

Åsa Mårtensson är utbildad på Yoga Universitetet i Munger, Indien och vid den Australiensiska Yoga Akademin i Mangrove Mountain och Rocklyn.
Sedan 2007 har hon hållit i kurser i Malmö och Australien.

Kursmaterial

Ta med en filt. Det finns tunna yogamattor att låna på plats. Du kan även ta med en egen yogamatta eller ett liggunderlag.

Bra att veta

Du bör ha på löst sittande, bekväma kläder. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.