Senioryoga, tisdagar 4 ggr

Information

Kursen innehåller stående, sittande och liggande yogapositioner och allt är anpassat för seniorer.

Målgrupp

Kursen riktar sig till seniorer som är intresserade av att lära sig mer om sin kropp och om yoga. Ingen rabatt, redan rabatterat pris.
Inga förkunskaper krävs.

Mål

Att hitta rätt i yogapositionerna, bli starkare, smidigare och få bättre balans.

Innehåll

Yogapositioner, andningsövningar, avslappning och meditation.
Vi börjar varje gång med att samla ihop oss lugnt och sedan mjukar vi upp kroppen med olika positioner. Ibland statiska men också i ett flöde.
Vi fokuserar på andningen och du arbetar utifrån dig själv. Om du behöver, kan du använda en stol.
Vi avslutar liggande (Savasana) i 10 min avslappning. Meditation erbjuds efter yogapassets slut för de som vill stanna kvar en stund.

Gruppstorlek

7-12 deltagare

Om kursledaren

Jeannette har utövat yoga i över 22år. Hon är utbildad Kundaliniyoga instruktör men har även utfört Hatha-, Vinyasa- och Ashtangayoga.