Sun Meditation Yin yoga & Avslappning

Information

Välkommen till en transformerande halvdags retreat där du får kliva bort från vardagens brus och krav. I en tid då våra sinnen ständigt matas med intryck får du här en eftermiddag att landa, andas och återvända till dig själv.

Vi inleder med en introduktion till Sun Meditation. Därefter följer mjuka Yin yoga-positioner och lugnande andningsövningar som hjälper kroppen att slappna av. Du får sedan fördjupa dig i en stilla stund av Sun Meditation innan vi rundar av med en djupt återhämtande avslappning. Under passet används även musik,  olika ljudfrekvenser och tystnad för att stödja ditt inre lugn och din närvaro.

Målgrupp
Denna retreat passar dig som vill avsluta veckan i ett harmoniskt och nedvarvat tillstånd. För dig som längtar efter att vara mer närvarande i kroppen, släppa taget om yttre intryck och ge dig själv en inre resa som skapar kontakt, mjukhet och balans med dig själv och din inte källa.

Mål
Vara mer i nuet och må bra i själ och kropp. Lösa upp djupare  spänningar och känna dig mjukare och smidigare i kroppen.

Innehåll
Yin yoga är en meditativ yogaform där positionerna hålls både kortare och längre stunder i rörelse och stillhet. Det hjälper kropp och sinne att sakta ner på djupet, lösa upp spänningar och ge en känsla av mjukhet och rymd i kroppen. Meditationen och djupavslappningen blir dessutom ett värdefullt verktyg att ta med in i din vardag.

Isabel guidar dig varsamt genom hela eftermiddagen – från rörelser och andning bortom vardagsbruset till att du landar mjukt på yogamattan under en varm filt.

Vi avslutar kvällen med en kopp te.
Ta gärna med frukt eller något annat att äta efteråt.

Praktiskt
Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och kudde för bästa komfort. ( finns även mattor att låna)
Fri parkeringsplats och busshållplats finns framför ingång.

Om kursledaren:
Isabel är en kreativ och inspirerande kursledare som brinner för hälsa och välmående. Med erfarenhet av Yin Yoga, meditation, coaching och dans skapar hon trygga rum för avslappning, inspiration och inre harmoni.