Grundkurs i Bouldering för seniorer.

Information

Nyfiken på bouldering? Häng med i vår nya klättergrupp för seniorer!

Har du hört att klättring är en av de bästa träningsformerna för att hålla i gång styrka, balans och rörlighet? Det är dessutom otroligt roligt och fungerar utmärkt som hjärngympa!

Nu startar vi en ny motions- och gemenskapsgrupp i bouldering (klättring på lägre höjd över tjocka skyddsmattor).

Gruppen vänder sig till dig som är ledig på dagtid och vill testa något nytt, oavsett om du har tränat hela livet eller vill komma i gång på ett tryggt och skonsamt sätt.

Många tror att klättring kräver att man är elitgymnast, men det är precis tvärtom! Faktum är att klättring ofta används som rehab eftersom det är:

• Helt fritt från stötar: Till skillnad från löpning, promenader på asfalt eller aerobics får inte knän, höfter och rygg några hårda stötar eller dunsar. Alla rörelser sker mjukt och kontrollerat.

• Mediciner mot ryggvärk: När du sträcker dig efter greppen förlängs ryggraden på ett skonsamt sätt samtidigt som du bygger upp de små, djupa musklerna runt bålen och ryggen. Detta avlastar diskarna och kan faktiskt minska kronisk ryggvärk.

• Du bestämmer nivån: Vi fokuserar på teknik och balans nära mattan. Vi klättrar i sidled eller så lågt att du när som helst kan kliva rakt ner på mattan igen – inga hopp eller tunga landningar!

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs.

Bra att veta

Gruppen träffas en gång i veckan under 5 veckor. Per som leder gruppen klättrar själv och kommer att finnas med för att visa hur man anpassar klättringen så att den blir skonsam för just dina leder och din kropp.

Skor och kalk finns på plats.

Tänk på att ha mjuka, bekväma kläder.

Pris 675 kr för 5 tillfällen med start 13/10 kl 10.00-11.30

Ledare

Per Bernadson

Frågor

Kontakta Anette Bergkvist, Verksamhetsutvecklare, 0704-313931, anette.bergkvist@sv.se SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.