Ett enkelt material
I HälsoGlädje får du ett häfte
med allt samlat i samma plats:
- Alla övningar finns i häftet.
- Du kan skriva i häftet.
- Du kan rita i häftet.
- Du behöver inga andra papper eller böcker.
HälsoGlädje – en studiecirkel för dig
HälsoGlädje är en studiecirkel för dig som har intellektuell funktionsnedsättning (IF). I HälsoGlädje får du träffa andra och prata om hälsa på ett enkelt sätt. Du får stöd, gemenskap och kunskap som kan göra skillnad för hur du mår.
Må bra-handen
Vi använder något som kallas Må bra-handen.
Du får rita och färglägga din egen hand.
Varje finger står för något som kan påverka hur du mår.
Må bra-handen hjälper dig
att tänka på hur du mår just nu.
Åtta träffar tillsammans
Vi träffas åtta gånger.
Vi börjar varje gång
med att prata om hur du mår.
Sen fokuserar vi på ett tema:
- Hälsa
- Rörelse
- Mat och matlagning
- Avslappning
- Sömn
- Känslor
- Fest med glädje
Du kan leda en egen grupp
Materialet är gjort så
att du själv kan leda din egen cirkel.
Det betyder att du kan starta en grupp
och använda materialet på egen hand.
Varför finns HälsoGlädje?
Vissa personer med IF har mer stillasittande vardag
och mindre frukt och grönsaker i maten.
HälsoGlädje vill hjälpa dig
att fundera på din hälsa.
Målet är att du ska kunna göra val
som hjälper dig att må bra.
