Dagsretreat: Yoga, Meditation & Mindfulness

Information

Förkunskaper

En dag för att landa, och hitta ditt inre lugn.
Välkommen till ett dagsretreat skapat för att du ska hitta till din innre balans – både i kroppen och i ditt inre landskap. Under denna dag får du möjlighet att aktivera kroppen, lyssna inåt och ge plats för återhämtning, energi och glädje.
Vi rör oss genom tre transformerande yogapass (Kundaliniyoga), kombinerat med meditation, andningsövningar, tapping och djup avslappning. Genom enkla men kraftfulla tekniker hjälper vi kroppen att släppa spänningar och sinnet att rensa ut det som inte längre behövs. Vi skapar utrymme för hjärtats visdom att ta plats.
Dagen bjuder på en vacker balans mellan fysisk rörelse och stillhet, där du får verktyg att ta med dig hem – för ökat välmående, klarhet och närvaro i din vardag. Ett litet avbrott som kanske blir början på något nytt.
Känner du att det är dags att ta ett djupt andetag och komma hem till dig själv?
Förkunskaper : Retreatet är öppet för alla – nybörjare såväl som erfarna yogautövare. Alla övningar anpassas efter egen förmåga. Du behöver inga tidigare kunskaper – bara en nyfikenhet och längtan efter att landa i dig själv.

Bra att veta

Det här ingår under dagen:
* 3 guidade Kundaliniyogapass för ökad energi och inre flöde
* Meditationer och andningsövningar för fokus och lugn
* Tapping (EFT) – en teknik för emotionell frigörelse och stressreduktion
* Djupavslappning och hjärtaktiverande övningar
* Praktiska verktyg för mental klarhet och känslomässig balans
Bra att veta
Tag med
* Yogamatta
* Bekväma kläder
* Filt och kudde
* Vattenflaska
Under dagen serveras en värmande soppa med smörgås, samt te och tilltugg.
Datum/tid: 6/12 kl 10.00-16.00
Plats: Skinnarebo, Vaggeryd  
Pris : 1475kr

Ledare

Sophie Olsson, har praktiserat Kundaliniyoga sedan 2011 och har lång erfarenhet av meditation och personlig utveckling. Med sin bakgrund som massör kombinerar hon kroppskunskap med mental och emotionell närvaro. Sophie brinner för att ge människor enkla verktyg till balans, intuition och ett mjukare sätt att vara i livet.

Frågor

Kontakta Anette Bergkvist, Verksamhetsutvecklare, 070 4313931, anette.bergkvist@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.