After work - mindfullness och stresshantering

Information

Innehåll

 
Vem vill inte avsluta veckan med hälsoboost, snacks och bubblig dryck?
Välkommen till en inspirerande eftermiddag där du får utforska ditt välmående i en avslappnad miljö!
Efter ett par trevliga timmar har du lärt dig grunderna om hur kroppen reagerar vid stress och fått med dig praktiska övningar i avslappning som hjälper dig att komma i balans - verktyg som du kan ta med dig hem för en lättare vardag.

Kursinnehåll 

• Stresshantering, där vi går igenom innebörden av hur stress påverkar dig och coping strategier


• Andnings- och avslappningsövningar


• Inspiration och idéutbyte med andra deltagare

Om ledaren

 
Bertie Suwardi har en kandidatexamen i psykologi från Luleå tekniska universitet.
Just nu läser hon ytterligare kurser inom psykologi: Barn- och ungdomspsykiatri: neuropsykiatri på Umeå universitet samt en fortsättningskurs i psykologi på Karolinska institutet.

Bra att veta

 
Under kvällen bjuder vi på tilltugg och alkoholfri bubbel
Du får en goodiebag när du går hem med en stressboll, ett doftljus och flera tips till fortsatt avslappningsträning hemma! Det ingår i deltagaravgiften och delas ut på plats.

Vill du komma i kontakt med SV Norrbotten?

Välkommen att ringa oss på tfn 0920 - 893 20 eller mail lulea@sv.se

Ibland hamnar e-post från oss i skräpposten, så titta gärna där om du saknar information från oss.