Bootcamp - Dans och Rörelse

Information

Hitta flowet i din kropp!
Välkommen till en inspirerande workshop där dans, språk och närvaro möts i en levande fusion av latin- och afrorörelser.
Här får du utforska fri rörelse, din inre kraft, släppa spänningar och väcka mer glädje, energi och kroppslig närvaro. Genom guidning, improvisation och enkla tekniska inslag följer vi kroppens egen lust och rytm.

Vi väver även in spanska ord och uttryck – där språk och rörelse smälter samman och skapar ett naturligt, lekfullt lärande i kroppen.
Workshopen passar både dig som dansar regelbundet och dig som är helt ny.
Den passar också dig som vill närma dig spanska på ett mer levande och kroppsligt sätt.

Genom rytmer från latin, afro och andra inspirerade stilar bygger vi gradvis upp trygghet, uttryck och frihet i rörelse. Målet är att du lämnar dagen med mer lätthet i kroppen, ökad självkänsla och en känsla av att “kunna dansa allt”.

Vi avslutar med meditation och djup avslappning.

Målgrupp
Denna retreat passar dig som vill avsluta veckan i ett harmoniskt tillstånd. För dig som längtar efter att vara mer närvarande i kroppen, släppa taget om yttre intryck och ge dig själv en inre resa som skapar kontakt, mjukhet och balans.

Mål
Vara mer i nuet och må bra i själ och kropp. Lösa upp djupare  spänningar och känna dig mjukare och smidigare i kroppen.

Program för dagen
Introduktion & presentation
Grundläggande dans- och rörelsebegrepp
Kultur & historia

Paus – lättare förtäring (fyll på)

Nomadic Dance – dans till olika rytmer och musik utifrån kropp och känsla (utforska)
Spanska begrepp och uttryck genom rörelse och språk (fördjupa)

Paus (landa)

Dansa med hjärtat – fri & frigörande dans (släpp loss)
Samling & reflektion
Kort meditation
Avslappning

Avslutning
Bakom workshopen står Isabel, grundare av Dansa med Hjärtat och Nomadic Dance. Hennes arbete vilar på många års erfarenhet som kroppsterapeut och yogalärare, tillsammans med ett livslångt utforskande av dansens språk – förankrat i både professionell kunskap och en djup kärlek till dans. Här blir rörelse ett sätt att både uttrycka och förstå livet, integrerat med det spanska språkets många nyanser som genomsyrar en fusion av latinska, afro-, arabiska och gypsy-inspirerade rytmer.

Praktiskt
Ta gärna med vattenflaska, något lätt att äta, fika. Bekväma kläder, inneskor eller strumpor, en sjal eller halsduk.
Vi bjuder på te/kaffe.
Gratis parkering och busshållplats utanför .

Om kursledaren:
Workshopen leds av Isabel, grundare av Dansa med Hjärtat och Nomadic Dance. Hon är kroppsterapeut och yogalärare med lång erfarenhet av att arbeta med rörelse som verktyg för välmående, uttryck och inre balans. Hennes arbete förenar dans, närvaro och språk – med inspiration från latinamerikanska, afro-, arabiska och gypsyinfluerade rytmer.