Mindfulness i vardagen

Information

Kom till Studieförbundet Vuxenskolan i Nybro och ge dig tid att var här och nu i dig själv för en stund.

Vad är mindfulness?

Att vara mindful betyder att ge sin uppmärksamhet till det som händer just nu — både inom oss själva och omkring oss — med en nyfiken och vänlig närvaro, utan att döma. Mindfulness hjälper oss att möta det som känns svårt eller jobbigt, och öppnar hjärta och sinne så att känslor och tankar får finnas precis som de är. Ibland kan mindfulness kännas som en lugn vän, som stannar hos oss även när livet är fullt av tusen intryck. Mindfulness är inget vi kan misslyckas med. Det är en övning i vänlighet mot oss själva, oavsett var vi befinner oss.

Varför mindfulness?

När vardagen känns överväldigande behöver vi ibland sakta ner och återvända till verkligheten i nuet. Ofta har vi så mycket att göra och tänka på att vi glömmer stanna upp — att verkligen uppleva livet och minnas vad som är viktigt för oss. Mindfulness är ett verktyg vi kan använda var som helst och när som helst: hemma, på jobbet, i mötet med andra och i relationen till oss själva. Det finns mycket forskning som visar att mindfulness kan stärka både fysisk, emotionell och psykisk hälsa.

Cirkelledare

Franci Aureate har studerat och mediterat i omkring sju år och utbildade sig till mindfulness- och meditationslärare och mentor genom Tara Brach och Jack Kornfield (2023–2025). Hon är en aktiv student och medlem i mindfulness- och meditationscirklar, där hon kontinuerligt fördjupar sina kunskaper och sin egen praktik.

Bra att veta

Vi träffas under fem tillfällen där du får möjlighet att prova på mindfulness, och ta med dig verktyg och kunskaper att utforska i vardagen.
Det är kostnadsfritt att delta, men du behöver anmäla dig för att vi ska kunna planera verksamheten.

Frågor?

Kontakta Johanna Haferbier; johanna.haferbier@sv.se, 070-455 25 25.

Varmt välkommen med din anmälan!