Mindfulness i vardagen, inspirationsföreläsning

Information

Mindfulness handlar om att vara mer närvarande i nuet och möta vardagen med större lugn och medvetenhet, för ökat välbefinnande och en förbättrad livskvalitet.

Målgrupp

Föreläsningen vänder sig till dig som är nyfiken på mindfulness och vill veta mer om hur det kan bidra till ett ökat välbefinnande i vardagen. Inga förkunskaper krävs.

Innehåll

Under föreläsningen får du en introduktion till mindfulness och en inblick i hur det kan påverka ditt välmående. Du får prova på enkla mindfulnessövningar och ta del av konkreta tips och verktyg som du kan använda i din vardag för att skapa mer närvaro, lugn och återhämtning.

Studiematerial

Du får ett mindre kompendium om mindfulness med dig hem.

Om kursledaren

Föreläsningen hålls av Petra Bertilsson, diplomerad mindfulnessinstruktör och utbildad vid Mindfulnesscenter. Hon har även gått flera påbyggnadsutbildningar inom mindfulness.

Petra är också Feng Shui-konsult och specialpedagog och driver det egna företaget Petra Utveckling & Hälsa.