Prova-på Yinyoga med Helen Åhlin.

Information

Välkommen att prova på YinYoga!

YinYoga är för dig som känner att livet snurrar för fort eller för dig som känner dig öm och stel.
Det kan också vara för dig som efter träning önskar avslappning och en passiv stretch där gravitationen får göra jobbet.

Här får du möjlighet att vila länge i mjuka positioner, bara andas och lämna all prestation.
Positionerna kommer åt kroppens fascia/bindväv som påverkar nervsystemet, immunförsvaret och reagerar på stress.

Enligt tron och filosofin inom kinesisk medicin kan YinYoga hjälpa att stärka tålamod, acceptans och närvaro.
Positionerna vi utgår ifrån hör till vinterns årstider enligt traditionell kinesisk medicin.

YinYoga är en syntes av klassisk yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin.

För vem?
Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Du behöver inte ha tränat Yoga tidigare, du behöver heller inte vara nybörjare.
Passar extra bra för dig som känner långvarig stelhet och har smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi men även har för mycket energi och vill hitta lugn.

Positionerna utförs liggande eller sittande.
Inga förkunskaper krävs.
Yogamattor och bolster finns men önskar du ta med egna går det bra.
Mjuka varma kläder och extra strumpor rekommenderas.


Ledaren
Helen utbildades till YinYoga-ledare i februari 2024 och har lett MediYoga i 9 år före det.