Kroppsstärkande yoga & rörelser – 3 lunchpass med Helena Danielsson

Information

3 tillfällen, Måndagar kl 12-13 den 19/1, 26/1 och 2/2

Övningar med fokus på att stärka hela kroppen. Genom att använda yogans mjuka och stärkande positioner kan hela kroppen aktiveras på ett skonsamt och balanserat sätt. Rörelserna utförs i en cirkel där varje moment repeteras 2-3 gånger, vilket ger möjlighet att känna in och stärka olika delar av kroppen. Fokus ligger på att skapa kontakt med både styrka och rörlighet, där varje deltagare kan anpassa rörelserna efter sina egna förutsättningar.

Övningarna hjälper till att engagera muskler från topp till tå, samtidigt som andning och närvaro bidrar till ökad energi och balans. Alla deltagare får möjlighet att ta del av rörelserna även hemma, då passet delas till alla deltagare, vilket gör det enkelt att fortsätta stärka kroppen i sin egen takt hemma.

Denna kurs vänder sig till alla nivåer, även nybörjare. Meddela gärna ev rörelsebegränsningar vid anmälan.

Jag som håller i passen heter Helena Danielsson och är utbildad inom postural-, sensing och yinyoga samt är licensierad PT.

#helenadanielsson