Medicinsk Yoga för återhämtning

Om kursen

I denna kurs på 5 tillfällen kommer vi att ta hjälp av den medicinska yogan, för återhämtning. Kursen är för dig som varit utbränd, sjuk, deprimerad eller något annat som gjort att din vardag inte fungerar som den tidigare gjort. Kursen är också för dig som vill förebygga utbrändhet eller för dig som helt enkelt önskar en stunds vila och återhämtning. Du kommer att få med dig verktyg hem, för att hantera stress i vardagen.


INNEHÅLL OCH MÅL
Vi kommer att praktisera medicinsk yoga med inslag av mindfulness, alltså medveten närvaro. Vi jobbar med att låta kroppen komma tillbaka till ett tillstånd av avslappning, trygghet och lugn & ro. Vi aktiverar den parasympatiska delen av nervsystemet, som står för just lugn & ro.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Yogan är mycket lugn och vilsam.

KURSLEDARE
Johanne är yogalärare och har fördjupat sig i Kundaliniyogan och den Medicinska yogan. Hon har en bred kunskap om vårt hormonella system och framförallt sköldkörteln. Johanne jobbar som yogalärare, föreläsare, samtalsterapeut och med sköldkörtel hälsa.

VIKTIG INFORMATION
Yogamattor finns att låna på plats. Ta med filt och en kudde.
Denna kurs är berättigad till friskvårdsbidrag.