Shake the dust - dans, energi och närvaro

Information

En klass för dig som längtar efter mer flöde, närvaro och liv i kroppen. Genom rytm, andning, styrka och fri rörelse utforskar vi hur kroppen kan bli en plats för både energi, release och återhämtning.

SHAKE THE DUST

Skifta från huvudet ner i kroppen genom rytm, puls, närvaro och musikdriven rörelse. Shake the Dust är en dynamisk klass där dans, somatiska praktiker, yoga och styrka möts i ett tryggt och energifyllt rum för kropp och nervsystem.

Shake the Dust kombinerar dans, somatiska praktiker, yoga, funktionell styrka och medveten andning i en helhetsupplevelse för kropp och nervsystem.

Klassen fokuserar på att hjälpa dig skifta från huvudet ner i kroppen – genom rytm, repetition, puls, närvaro och fri rörelse till musik. Här finns plats för både energi, release, styrka, lekfullhet och vila.

Varje klass följer en återkommande struktur som skapar trygghet och fördjupning över tid. Vi arbetar bland annat med kroppsscanning, andningspraktiker, somatiska release-övningar, fria rörelseflöden, yoga-inspirerade sekvenser och funktionell styrka.

Shake the Dust passar olika kroppar, åldrar och erfarenhetsnivåer eftersom övningarna kan anpassas efter dagsform. Fokus ligger inte på prestation eller perfekta rörelser, utan på upplevelsen i kroppen.

Du kan förvänta dig:

• Rörelseglädje utan krav
• Ökad kroppskännedom och närvaro
• Puls, styrka och flöde
• Verktyg för att släppa stress och spänning
• Musikdrivna klasser med både frihet och tydlig guidning
• Ett tryggt rum där du får utforska rörelse på ditt eget sätt

Klasserna rör sig mellan det jordande och det expansiva — från stillhet och tyngd till puls, release och flow. Kom som du är.

Om du är ny deltagare har du möjlighet att prova gratis första gången.

Mejla: veronica.bergan@sv.se

Kursledare

Veronica Bergan är utbildad danspedagog och yogalärare vid Stockholms konstnärliga högskola och Green Yoga India. Hon har vidareutbildat sig inom den evidensbaserade metoden Dansa utan krav samt den transformativa metoden Shake the Dust, som kombinerar yoga, styrketräning och somatiska praktiker. Veronica är även certifierad lärare inom gravid- och postpartumyoga.

Veronica driver Dansverkets satsning inom danshälsa och brinner för att skapa rum där människor kan utveckla kroppslig självkännedom, rörelseglädje och en mer hållbar relation till sig själva och sina kroppar. Hennes arbete är särskilt inspirerat av nervsystemsreglering, kvinnlig hälsa, rytm, musik och rörelse som resurs för välmående och livskraft.

Med över 15 års erfarenhet av undervisning inom dans, yoga och mindfulness har Veronica utvecklat en undervisningsstil som kombinerar trygghet, musikalitet och kroppslig närvaro. Hennes klasser bygger på upplevelse snarare än prestation och skapar utrymme för både frihet, fördjupning och mänsklighet i rörelsen. Läs mer om Veronica här: veronica bergan

#dagkurserdansverket #yoga #mindfulness #kravlösdans #lunchträning #shakethedustsession #dvhu #dagkurser