Hälsa & välbefinnande

Tonårsyogan är yoga anpassad för den växande tonåringen och kräver inga förkunskaper.

Här fokuserar vi på att finna ett inre lugn och påminna oss om att vi duger som vi är.
Vi varvar fysiska yogaövningar och vila för att skapa balans. Här lär vi oss även enkla andnings- och avslappningstekniker som lätt kan användas i vardagen för att t ex skapa ett lugn inför en redovisning eller kanske extra skärpa inför ett prov.

Dagens tonåring lever under mycket stress och i yogan skapar vi ett rum där tonåringen får vara precis den hen är. Vi övar på att känna in hur vi mår, vilken energi vi har just idag. På så vis lär vi oss att lyssna till oss själva och varandra, samt sätta gränser. Vi övar oss i acceptans och medveten närvaro, vilar och återhämtar oss i en lugn miljö helt utan krav på prestation.

Kom i bekväma kläder, vi yogar gärna barfota.
Yogamatta finns att låna.

Start: Fredag 21 februari. Fem tillfällen.
Kostnad: 675 kronor.
Ledare: Mia Jelf, utbildad barn och tonårsyoga ledare som brinner för att skapa en harmonisk miljö för våra barn och ungdomar och med det skapa verktyg för en starkare självkänsla.

Välkommen!