Dansmeditation, workshop

Information

En workshop i dansmeditation där vi kombinerar meditation med dans och rörelse.
Rörelser består inte bara av rytm. Utan rörelser berör oss också med en känsla. En känsla som kan sitta i kroppen som en blockering, till exempel som en klump av obehag. Eller som en go känsla av välbehag.
Möt din kropp och rörelse var du är utan att döma. Bara att vaket och vackert observera vad som sker när kroppen och dess rörelse möter musik och rytm.

Mål

Att släppa världen utanför och fokusera på din kropp och lär känna sig själv mer.

Målgrupp

Alla som önskar prova på dansmeditation

Innehåll

Vi kombinerar sittande och liggande meditation med dans och rörelse.  
Andra delar vi berör är kroppskännedom och kroppsmedvetenheten genom olika övningar där vi tex fokuserar på vår hållning och hur vi går. Vi använder övningar tex där en kroppsdel leder kroppen och spegelövning där vi speglar varandras rörelser två och två.
Allt tillsammans med välplanerad val av musik och rytmspår för att kunna vara i ett så fokuserat och meditativt tillstånd som möjligt för att lära känna sig själv och sin kropp på ett djupare plan.

Om kursledaren

Hanna har dansat sen hon var 6 år gammal. Gick Musikallinjen på Kulturama gymnasiet o Stockholm. Hon utbildade sig till Meditativ yogainstruktör 2020 och har yogat och mediterat i över 10år. Hon har stor kunskap om hur kropp och sinne påverkar varandra och hur du genom att kombinera rörelse med det mentala kan påverka hur vi mår. Hanna har undervisat i dans både för barn och vuxna och yoga för vuxna på olika träningsanläggningar och studios.