Balansera mera – sittgympa för seniorer

Information

För en starkare, smidigare och tryggare vardag

Vill du känna dig tryggare i vardagen, få bättre balans och samtidigt stärka kroppen på ett skonsamt sätt? Då är Balansera mera – sittgympa för seniorer kursen för dig!

I den här kursen får du lära dig hur du kan använda kroppen ergonomiskt i vardagssysslor – oavsett om du städar, lagar mat eller tar en promenad. Genom enkla men effektiva övningar som utförs sittande tränar vi upp balans, styrka, rörlighet och kroppskännedom.

Vi fokuserar på:

Hur du rör dig smart och skonsamt i vardagen

Övningar som stärker muskler och leder utan att belasta kroppen

Tekniker för bättre hållning och minskad risk för fall

Att bygga en stark och hållbar kropp – oavsett ålder

Kursen passar alla seniorer, oavsett tidigare träningsvana. Vi tränar i lugnt tempo och i en trygg och inspirerande miljö – med plats för både skratt och gemenskap.

- All träning sker sittande – men effekten märks när du reser dig!
- Balansera mera – och känn skillnaden i vardagen.

Medtag egen vattenflaska och frukt.

#töreboda
#friskvård