En vecka för livet - lugnande tekniker

Information

EN VECKA FÖR LIVET på Stadsnära Lantgård. Studieförbundet Vuxenskolan medverkar med aktiviteter i hälsans tecken under lördag den 13 september.

10:00-10:45 Lugn morgonyoga för att skapa en harmonisk start på dagen. (Ta med egen yogamatta om du har) Vi väcker kroppen med Sensingyoga och fasciella manövrar. En lugn och mild yogaform som alltid är på kroppens egna villkor. Hjälper oss att komma in i det lugna, parasympatiska nervsystemet, det nervsystem där vi kan vila och läka.

11:00-11:45 Barnyoga-saga där hela familjen kan vara med. Deltagarna rör sig till med olika yogapositioner till en berättelse.

12:00-12:45 Mindfulness i naturen. Skogsbad (på japanska Shinrin-Yoku) är ett sätt att återfå kontakten med naturen och minska stressen.

13:00-13:45 Vi provar på olika lugnande tekniker som t ex havening, tapping (EFT, knackning) och vagusnervstimulering, nervsystemsreglering.

13:45-14:00 Frågestund



Aktiviteterna är kostnadsfria och du väljer vad du vilka pass du vill vara med på.  Anmälan krävs, antingen i förväg eller på plats med en smartphone. Alla kan delta i alla övningar, även sittandes på stol, och ingen förkunskap krävs.

Ledare: Ingrid Pettersson.



Plats: Stadsnära lantgård, Bräddegården Råda