Kundaliniyoga med Åshild- En resa genom chakrana – del 1

Information

Välkommen till en mjuk, läkande och samtidigt kraftfull kurs där vi fördjupar oss i de fyra första chakrana:  rotchakrat, sakralchakrat, solar plexus och hjärtchakrat. De fyra första chokarna skapar grunden för trygghet, tillit, kreativitet, sensualitet, njutning, flöde,mod, viljestyrka, riktning, självkänsla, medkänsla och hjärtats energi. Genom rörelse, andning, mantran och meditationer får du verktyg för att stärka ditt energiflöde och skapa stabilitet, kreativitet, kraft och hjärtöppning.

Under kursen kommer du kunna:
✨ Stärka din fysiska kropp genom enkla och effektiva yogapass
✨ Öka smidighet, balans, styrka och immunförsvar
✨ Skapa mental harmoni och ökad tillit till dig själv
✨ Aktivera kroppens lugn- och rosystem
✨ Lära dig arbeta med de första fyra chakrana och förstå deras betydelse
✨ Få verktyg som skapar energi, närvaro och livsglädje
✨ Arbeta med yogapass, medveten andning, mantran och meditationer

Kursen passar både nybörjare och mer erfarna yogautövare som vill fördjupa sig i chakrasystemet, kundaliniyoga och hitta mer inre balans.

Varje träff innehåller:
1. Andningsövning
2. Ett yogapass
3. Djupavslappning
4. Mantra meditation

Inspelningar & material:
Alla yogapass och meditationer spelas in så att du kan praktisera hemma.
Skriftligt arbetsmaterial ingår.

Ledare: Åshild Haaheim – instruktör i kundaliniyoga och lärare i mindfulness med över 25 års egen erfarenhet av meditation och yoga. Psykolog och psykologspecialist som inspirerar med sin livsglädje, visdom och djupa kunskap i att stödja människor att hitta kraften inom sig.
När: Start tisdag 20 januari 2026 kl 17:30-18:45
Totalt 8 träffar under perioden 20/1--17/3 (Uppehåll vecka 10).
Plats: Var: Litsvägen 31 a i Östersund
Pris: 1550 kr