Workshop: Att läka nervsystemet efter Trauma

Information

Varmt välkommen på en heldag med fokus på att läka nervsystemet. Traumatiska händelser kan ha en djupgående inverkan på nervsystemet, vilket kan leda till både kort- och långsiktiga effekter.  Nervsystemet, inklusive hjärnan, ryggmärgen och nerverna, kan bli överstimulerade, och dess förmåga att reglera sig själv kan reduceras. Detta kan visa sig som en rad olika symtom, inklusive ångest, ilska, rastlöshet, panik, hyperaktivitet, minnesproblem och fysiska smärtor m.m. Forskning har visat att det i dag finns mycket vi kan göra för att hjälpa nervsystemet att läka efter trauman. Detta är en dag för läkning i en varm och vacker miljö.

Under denna dag kommer du lära dig olika enkla verktyg för att hjälpa nervsystemet att läka efter trauman. Verktygen, meditationer och teori kommer från från Somatic Exeriencing, samt från Mindful Self Compassion och Mindful Baserad Stress Reduktion. Dagen är upplevelsebaserad, så du kommer få testa på många olika övningar som har en positiv påverka på nervsystemet.

Fokus i denna workshop är få kunskap och färdigheter om:
• Trauma.
• Somatic Experiencing® (SE) som är en terapimetod för att minska och upplösa efterverkningar av trauma (också kallat post traumatisk stress eller PTSD). Terapin sker huvudsakligen genom samtal där särskilt fokus läggs på kroppsliga förnimmelser och reaktioner. Under denna dag för du lära dig enkla övningar från SE.
• Nervsystemet och hur det påverkas av trauma. Du kommer få göra en egen karta över dina trauma reaktioner. Detta för att öka förståelsen över hur du påverkas när ditt nervsystem bli påverkad av stress och utmanande situationer.
• Kroppens lugn och ro system och hur du kan påverka det genom enkla övningar utifrån SE, mindfulness och självmedkänsla.
• Självmedkänsla, vad är det och hur kan du möta dig själv med omsorg och lyssna på din inre visdom när utmanade situationer uppstår?.
• Medveten närvaro. Starka din förmåga till att att vara medvetet närvarande. Stärka din förmåga att slappna av och andas djupt.
• Naturen läkande kraft efter trauman.

Workshopen är för dig som önskar få nya verktyg reglera nervsystemet efter traumatiska upplevelser, samt få förståelse för hur nervsystemet fungerar när en har varit utsatt för trauma.

Ledare:  Åshild Haaheim, Leg psykolog och specialist i psykologiska behandling och terapi. Åshild är utbildad i Mindfulness Baserad Stress Reduktion, Mindfulness Baserad Kognitiv Terapi, Mindful SElf-Compasson, Kognitiv Beteendeterapi, Acceptans and Commitment Therapy, Somatic Experiencing (intermediate II). Åshild har jobbat som psykolog sedan 2001, och har arbetat med behandling och terapi sedan 2005.

Datum & tid:
Lördag: 23 augusti, 2025, kl 09.00-16.00.
Plats: Lyckans gård, Eltnäset 821 i Hoverberg, 845 62 Svenstavik.
Lunch och fika ingår denna dag, samt att du kommer få tillgång till flera inspelade övningar som lugnar nervsystemet.


#åshildhaaheim