Stressa mindre, lev mer

Information

Stressa mindre & lev mer
I dagens hektiska samhälle är stress en vanlig del av vardagen. Denna cirkel är utformad för att hjälpa dig att förstå och hantera stress så att du kan leva ett mer balanserat liv med mer energi.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna!

Upplägg
Vi utgår från Dr. Rangan Chatterjees bok "Stressbalansen", som erbjuder olika verktyg för att minska stress och förbättra din livskvalitet. Genom inspirerande samtal och engagerande diskussioner baserade på våra egna erfarenheter kommer vi att utforska olika verktyg från boken.
Vi kommer att gå igenom följande:
• Grundläggande förståelse för stress. Lär dig vad stress är och vilka långsiktiga effekter den har på kroppen och sinnet.
• Syfte och mening. Upptäck hur ett tydligt syfte och mening med livet kan hjälpa dig att hantera din stress.
• Relationer. Bli medveten om hur dina relationer kan bidra till att minska stress.
• Kropp och sinne. Utforska vad din kropp och ditt sinne behöver för att minska stressen och främja välbefinnandet.
Målet med kursen är att du ska hitta ett eller flera verktyg som du kan använda i ditt liv.

Kursmaterial
Rangan Chatterjees bok "Stressbalansen", (ISBN: 9789113099194) Går att köpa på Adlibris, Bokus och andra bokhandel ca 270 kr.

Dag och tid
Studiecirkeln startar 28 augusti, en gång i veckan i sex veckor. 18-19 i sex veckor.

Kursledare
Anna Holmqvist, beteendevetare och stresshanteringscoach som själv har lärt sig hantera stress med kursens strategier. Våra kursledare genomgår SVs pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Denna cirkel är på nätet. Vi använder Zoom. Du behöver en läsplatta eller dator med kamera och mikrofon. Använd helst ett headset.

•Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.
Tips! titta i skräpposten om den ej kommit fram.