Yinyoga HT. med Helen Åhlin

Information

YinYoga är för dig som känner att livet snurrar för fort eller för dig som känner dig öm och stel.
Det kan också vara för dig som efter träning önskar avslappning och en passiv stretch där gravitationen får göra jobbet.

Här får du möjlighet att vila länge i mjuka positioner, bara andas och lämna all prestation.
Positionerna kommer åt kroppens fascia/bindväv som påverkar nervsystemet, immunförsvaret och reagerar på stress.
YinYoga har även visat sig hjälpsamt vid sömnproblem, utmattning, ångest.

Enligt tron och filosofin inom kinesisk medicin kan YinYoga hjälpa att stärka tålamod, acceptans och närvaro.
Positionerna vi utgår ifrån hör till höstens årstid enligt traditionell kinesisk medicin.

YinYoga är en syntes av klassisk yoga, mindfulness och traditionell kinesisk medicin.
Vi kommer även att prata om filosofin bakom Yin yoga och lära oss mer om yogans tradition.

Positionerna utförs liggande eller sittande.
Inga förkunskaper krävs.
Yogamattor och bolster finns men önskar du ta med egna går det bra.
Mjuka varma kläder och extra strumpor rekommenderas.

Vi ses nio tisdagar i rad, med start 2 september.

Ledaren
Helen utbildades till YinYoga-ledare i februari 2024 och har lett MediYoga i 9 år före det.