Att skapa positiv förändring!

Information

Vill du få inspiration och verktyg för att skapa positiv förändring och må bättre? Vi pratar tillsammans bl a om vikten av fysiskt aktivitet, mat, återhämtning och att våga ta klivet mot något nytt.

Målgrupp

Kvällen vänder sig till dig som har svårt att få till förändring även om viljan finns där.

Mål

Målet är att hjälpa dig att skapa positiv förändring med enkla medel och metoder.

Innehåll

-Vad vill jag ändra på?

-Vad är det som stoppar mig?

-Vad är det värsta som kan hända?

-Stress

-Livsval

-Struktur och disciplin

-Kontinuitet

-Morot

-Tillbakablick

-Fysisk aktivitet

-Kost

-Återhämtning

-Mental gympa

Studiematerial

Frivilligt anteckningsmaterial

Om kursledaren

Christian Winther är bl a utomhusträningsentusiast som under många år intresserat sig för hur man skapar positiv förändring genom fysisk aktivitet, kost och medvetna livsval utan att oroa sig för mycket :)