Balans i vardagen – stresshantering och energibesparande strategier

Information

I den här kursen får du lära dig hur du kan skapa bättre balans i vardagen och använda din energi på ett smart sätt. Genom kunskap, reflektion och praktiska övningar får du verktyg för att minska stress, öka din energi och skapa en mer hållbar vardag.

Under fem kurskvällar går vi igenom:
Hur vardagens aktiviteter påverkar hälsan
Stress och stresshantering
Hur kan struktur och rutiner i vardagen ge energi
Energibesparande strategier
Hållbara förändringar

Ledare

Martina Lundqvist är legitimerad arbetsterapeut. Hon beskriver sig så här:
- Jag har under flera år arbetat med att dela med mig av mina kunskaper om aktivitet och hälsa. I mitt arbete har jag mött många människor och fått se hur små förändringar i vardagen kan leda till ökat välmående och större tillfredsställelse i livet.
Vi vill alla må bra och därför behöver vi en hållbar vardag med mindre stress – en vardag som ger oss energi till det vi finner meningsfullt.
Jag hoppas att kursen kan ge dig nya tankar, inspiration och strategier som kan hjälpa dig att öka din energi och få en lugnare  och meningsfull vardag.

Frågor?

Kontakta verksamhetsutvecklare Mia Undfors, 070-431 39 24, mia.undfors@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.