Mindfulness/stresshantering

Information

Grund/fortsättning mindfulness med inriktning förståelse för hjärnan.
Vill du hitta tillbaka till nuet och skapa mer balans i vardagen?

Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper. Men passar även dig som är mer van vid att använda mindfulness.

Upplägg
Vi träffas fyra måndagskvällar (ojämna veckor) på Studieförbundet Vuxenskolan, Kyrkogatan 18, centralt i Enköping. Datumen är 8/9, 22/9, 6/10 och 20/10.
I den här kursen kombineras mindfulness med kunskap om hur hjärnan fungerar – så att du får en djupare förståelse för både dig själv och dina reaktioner. Under fyra tillfällen får du utforska effektiva verktyg för att hantera stress, öka din närvaro och stärka din återhämtning. Vi övar på att lyssna inåt, hitta lugnet och skilja på naturlig och onaturlig stress. Fokus ligger på både omedelbar återhämtning och långsiktig inre hållbarhet, med hjälp av meditation, reflektion och praktiska övningar

Ledaren
Martina Hellsten är utbildad stresspedagog, hälsocoach, kostrådgivare och personlig tränare. Hon har lång erfarenhet av att arbeta med hälsa på flera plan – fysiskt, mentalt och känslomässigt – och ser hela människan i sitt arbete.
Med en varm, jordnära och tydlig stil möter hon dig där du är, och vägleder dig med trygg hand framåt i din utveckling.

"Jag har själv levt ett högt tempo och vet hur svårt det kan vara att få återhämtning att fungera i vardagen. Genom åren har jag hittat sätt att skapa lugn – snabbt och hållbart – och nu delar jag med mig av de verktygen, så att fler ska kunna känna skillnaden".

Anmälningsinformation
Anmäl dig direkt här på hemsidan (knappen märkt "Anmäl dig").
-Efter din anmälan får du direkt på din mejl en anmälnings/orderbekräftelse från Bokning SV. Ibland hamnar mejlet i din skräppost. MEN om du INTE får mejlet är det viktigt att du kontaktar oss.

Kallelse och bra att veta
Närmare kursstart skickar vi en kallelse till alla som anmält sig. För att spara på vår miljö skickar vi dessa via e-post.

Utvärderingsenkät
Efter avslutad kurs kommer du att få en utvärderingsenkät mailad till dig. Vi uppskattar om du har möjlighet att besvara den då.

Välkommen!