Nackhälsa Workshop

Information

Den här workshopen handlar om vår nacke, våra axlar och skuldror i kombination med skärmarbete och stressrelaterad smärta.

Målgrupp

Workshopen passar dig som är intresserad av att förebygga problem med nacken och dig som redan har smärtproblematik.

Mål

Att öka förståelsen för hur du kan ta hand om din nacke och lindra eller förebygga smärta och besvär.

Innehåll

Hur smärta uppkommer och vad vi kan göra för att minska den eller bli smärtfri. Vi varvar teoretiskt med enkla övningar och avslutar med avslappning. Vi har fikapaus i halvlek.

Bra att veta inför kursen

Du får allt du behöver från din ledare, ha oömma, bekväma kläder på dig.

Gruppstorlek

7-10 deltagare

Om kursledaren

Marie har lång erfarenhet av friskvård i form av massör och träningscoach och driver egen friskvårdstudio sedan 12 år tillbaka, samt har egna erfarenheter av nacksmärta, diskbråck och hur stress påverkar oss. 90% av de kunder som Marie behandlar har problematik som uppstått pga. dålig arbetsergonomi, inaktivitet eller stress.