Rygghälsa Workshop

Information

Den här workshopen handlar om vår ländrygg samt kotpelarens funktion i kroppen. Vi kommer bland annat titta på exempel vid stillasittande arbete och inaktivitet och hur det påverkar ryggen.

Målgrupp

Workshopen passar dig som är intresserad av att förebygga problem med ryggen och dig som redan har smärtproblematik.

Mål

Att öka förståelsen för hur du kan ta hand om din rygg och lindra eller förebygga smärta och besvär.

Innehåll

Marie kommer förklara om olika orsaker till varför vi får ont i ryggen, hur stress och stillasittande påverkar oss och vad vi kan göra för att lindra smärtan eller helt bli av med den. Vi kommer också gå igenom några övningar att göra hemma samt avslappning/stretch för bättre rygghälsa. Vi tar en fikapaus i halvlek.

Bra att veta inför kursen

Ta gärna med anteckningsblock och kom i god tid! Ingen särskild klädsel krävs.

Gruppstorlek

7-10 deltagare

Om kursledaren

Marie har lång erfarenhet av friskvård i form av massör och träningscoach och driver egen friskvårdstudio sedan 12 år tillbaka, samt har egna erfarenheter av nacksmärta, diskbråck och hur stress påverkar oss. 90% av de kunder som Marie behandlar har problematik som uppstått pga. dålig arbetsergonomi, inaktivitet eller stress.