Yoga Nidra med avslappning till Gong & Klang 4 september

Information

Yoga nidra är en guidad djupavslappning utan rörelser som inte kräver någon prestation av dig. Kroppen vilar medan medvetandet hålls vaket – en form av yogisk sömn (och det är okej att somna).

När du kommer kan du direkt lägga dig ner på yogamattan av ull och bädda in dig med ögonkudde, kudde, filt och bolster. Allt som du behöver finns på plats.

Yoga nidra är en kraftfull teknik som hjälper dig att nå ett tillstånd av total avslappning och medveten närvaro. Under passet kommer du att uppleva en serie av guidade visualiseringar, kroppsscanning och andningsövningar som syftar till att lugna sinnet och främja en känsla av välbefinnande. Denna form av meditation är särskilt effektiv för att hantera stress och ångest, och kan även förbättra din sömnkvalitet och allmänna hälsa. Gongens ljud och vibrationer förstärker denna upplevelse genom att skapa en resonans i kroppen som hjälper till att lösa upp djupt liggande spänningar och blockeringar. Du kan efteråt uppleva en djup känsla av inre frid och balans.


Efter passet kan du känna dig mer centrerad och balanserad, med en ökad känsla av klarhet och kreativitet. Många upplever också en djupare känsla av emotionell balans och inre frid, vilket kan ha en positiv inverkan på ditt dagliga liv genom exempelvis förbättrad sömn och återhämtning.

Torsdag 4 september 19:30-21:00
Studio 31, Litsvägen 31 A i Östersund.
Du investerar 200 kr som faktureras via Studieförbundet Vuxenskolan.

Varmt välkommen