Mindful yoga

Information

Mindful yoga är en kombination av yoga och mindfulness där fokus ligger på att utföra yogarörelser med full närvaro i nuet. Lugna, medvetna rörelser samtidigt som du uppmärksammar kroppens signaler, andning, tankar och känslor utan att värdera dem. Syftet är att öka medvetenheten om hur kropp, sinne och känslor samspelar, vilket kan bidra till minskad stress, ökat lugn och förbättrad kroppskännedom.

Ledare:
Sofia är certifierad yogalärare utbildad i Indien inom olika yogastilar bl.a Hatha, Vinyasa, Yin och Yoga Nidra. På Sofias klasser möts du av värme och ödmjukhet.