Yoga - Inifrån och ut

Information

Hitta hem i dig själv – en lugn och läkande yogaresa för kropp, sinne och själ.

Kursinnehåll

I denna kurs utforskar vi yoga som ett verktyg för självhjälp, inre balans och ökad närvaro. Rörelserna är mjuka, inkännande och anpassade efter kroppens dagsform, med syftet att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Du behöver inte prestera – här handlar det om att lyssna inåt, släppa taget och tillåta dig själv att bara vara.
Kursen riktar sig till dig som längtar efter återhämtning, stillhet och en djupare kontakt med dig själv. Den passar lika bra för dig som är ny inom yoga som för dig som vill fördjupa din praktik på ett mer meditativt och reflekterande sätt.
Tillfällena kommer ha olika teman som hjälper dig att utforska olika delar av dig själv. Vi arbetar bland annat med kroppens energicentrum – chakran – där varje vecka får ett särskilt fokus, som till exempel trygghet, självkänsla, kreativitet eller hjärtats öppenhet. Temat vägleder både yogan, meditationen och samtalen efteråt, vilket skapar en helhet i upplevelsen.
Utöver yogarörelserna introduceras även grundläggande meditationstekniker och enkla andningsövningar (pranayama) som stödjer nervsystemets återhämtning och stärker din närvaro i stunden. Vi väver också in inslag av yogafilosofi på ett lättillgängligt sätt, för att ge en djupare förståelse för yogans rötter och hur dess visdom kan tillämpas i vardagen. Allt sker i ett tillåtande tempo där du får möjlighet att landa i din egen upplevelse – precis som du är.
Varje tillfälle består av 45 minuter yoga i salen, följt av 15 minuter fika och reflektion. Dessa stunder ger möjlighet att landa, dela tankar i en trygg grupp och låta upplevelsen sjunka in i lugn och gemenskap.

Cirkelledare

Pia blev som 19åring förälskad i yogan då hon bodde i Hong Kong ett år och hade en fantastisk yoga lärare från Indien. Även om det fnittrades en del på yogaklassen över konstiga positioner och läten så var känslan efter varje klass lugn och att man fyllt på sin självkärlek. Sen dess har yogan funnits med i alls dess former från mer avancerad fysisk till lugn och mjuk yin-yoga och meditation. År 2024 fick hon ett infall och åkte själv på en yoga utbildning på Bali och träffade folk från hela världen och fördjupade sin kunskap ytterligare. Hon lovade sig själv att förmedla vidare kunskapen som hon fått av sina fina lärare. Hon väver in yogan i allt hon gör som små vardagliga verktyg för att lugna nervsystemet. Hon ser fram emot att möta just dig som brottas med en stress i vardagen och vill komma ner i varv och landa på mattan en stund ihop

Ålder

18 år och uppåt

Prisinfo

- Man kan delbetala upp till tre gånger utan extra kostnad. Detta måste man själv ange i meddelanderutan vid anmälan.  
- Faktura/kallelse skickas ut inför kursstart.

Bra att veta

-Yoga matta finns att låna men ta gärna med egen.
- Anmälan är bindande, men du har rätt att prova på vid första tillfället. Ev. avbokning måste ske innan andra kurstillfället för att inte bli betalningsskyldig
- Med reservation för att startdatum kan ändras eller att kursen ej kan starta vid för få anmälningar.  
- Ange mobilnummer och mejl vid anmälan så vi snabbt kan nå dig med viktig information.  
- Våra mejl hamnar ibland i skräpposten, så håll utkik där. Vi mejlar bland annat ut nyhetsbrev 1–2 gånger per termin.  

Kläder

- Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Barfota eller i strumpor.  
- Ta gärna med en vattenflaska.
- Dusch och omklädningsrum finns tillgängligt.

Ta dig till våra lokaler

Regionbussarna 141, 218, 310, 331, 350, 217, 320, 340, 355 stannar precis utanför lokalen (hållplats Nygatan).  
Närmaste hållplats för stadsbuss – Stortorget.  
Närmaste bilparkering – Stortorget eller Norrtull. (Parkering förbjuden på gården utanför våra danslokaler).

Kom i kontakt med oss

Matilda Dotzek
Verksamhetsutvecklare  
matilda.dotzek@sv.se  
0739-610 233