Yoga på stol – mjuk rörelse och inre ro

Information

Känner du dig stel i kroppen, kanske lite orolig inombords eller har svårt att komma ner i varv? Då är Yoga på stol något för dig. Det här är en lugn och skonsam form av yoga som passar dig som vill röra dig mjukt, utan att behöva komma ner på golvet.

Vi arbetar med enkla rörelser sittande på stol eller stående med stöd av stolen. Fokus ligger på att mjuka upp kroppen, öka cirkulationen, stärka balansen och ge plats för djup andning. Du får också lära dig tekniker för avslappning som kan hjälpa dig att minska stress och känna mer lugn i vardagen.

Inga förkunskaper behövs – här är alla välkomna, precis som de är. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar, i en trygg och tillåtande miljö.

Ledare
Jag som leder kursen heter Karin Backensved. Jag har lång erfarenhet av att vägleda människor till ökad hälsa, balans och inre lugn genom yoga, meditation och olika former av avslappning. Jag är utbildad inom bland annat Sensing yoga, Yinyoga, Medicinsk yoga och Hormony yoga, och har specialiserat mig på att möta människor där de befinner sig, särskilt dig som kanske lever med stelhet, stress eller oro i kroppen.

Yoga på stol är ett fantastiskt redskap för att på ett enkelt och skonsamt sätt hitta tillbaka till rörelseglädje, närvaro och avslappning – och jag ser fram emot att få guida dig på den vägen.

Bra att veta
Fika ingår