Mindfulness vid stress - hitta balans och inre lugn

Information

Känner du dig ofta uppvarvad, trött eller har svårt att varva ner efter en hektisk dag?
Den här kursen hjälper dig att förstå hur stress påverkar både kropp och sinne – och hur du med enkla mindfulnessövningar kan skapa mer närvaro, återhämtning och balans i vardagen.
Under kursen lär du dig att:
• se hur dina tankar och mönster påverkar stress och oro
• träna på att stilla sinnet och landa i nuet
• öka din självinsikt och bygga inre stabilitet
• skapa utrymme för återhämtning mitt i vardagen
Programmet består av korta, guidande övningar på ca 10 minuter, som är lätta att integrera i din dag.
Du får verktyg som hjälper dig att möta stress på ett nytt sätt – med mer medvetenhet, tålamod och omtanke om dig själv.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Bra att veta

Distanskurs på 6 tillfällen torsdagar 22/1 sen 29/1, 12/2, 26/2, 12/3, 26/3
Pris: 1700 kr

Ledare

Maria Modeé

Frågor

Kontakta Anette Bergkvist, Verksamhetsutvecklare, 070- 4313931, anette.bergkvist@sv.se

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.