Yin yoga

Information

Yin yoga är en lugn och återhämtande yogaform som kännetecknas av passiva positioner där du håller varje position ca 2–5 minuter eller längre. Fokus ligger på att mjukt stretcha och stimulera kroppens djupa bindväv, såsom fascia, ligament och leder, snarare än musklerna. Övningarna utförs oftast sittande eller liggande, med avslappnade muskler och medveten närvaro. Yin yoga hjälper till att öka rörlighet, minska stress och skapa en djup känsla av lugn och inre ro.  Mindfullness (medveten närvaro) följer alltid som en röd tråd genom passen.

Ledare:
Sofia är certifierad yogalärare utbildad i Indien inom olika yogastilar bl.a Hatha, Vinyasa, Yin och Yoga Nidra. På Sofias klasser möts du av värme och ödmjukhet.