Föreläsning om utmattning: Lär känna signalerna och återfå balansen

Information

När vardagen länge har förbrukat mer energi än du haft möjlighet att fylla på, då börjar både kropp
och själ att skicka allt tydligare tecken på att tillvaron inte är hållbar. Känner du till exempel att du
aldrig riktigt kan återhämta dig, hur mycket du än vilar? Är du känslig för ljud, har hjärnan svårt att
fokusera och sortera intryck? Eller känner du frustration över att vilja prestera, att vilja göra saker,
men du hindras av att orken inte räcker till? Känns det som brukade vara roligt och ge dig energi
inte så roligt längre?
Det här är en vanlig bild av hur utmattning kan ge sig till känna. Att utmattning är den vanligaste
orsaken till sjukskrivning visar hur oerhört vanligt det är med en alldeles för hög påfrestning i form
av t ex krav från omgivningen, inre stress och brist på återhämtning Är du intresserad av att lära
dig mer om detta är du varmt välkommen en föreläsning där vi utforskar vad som leder till
utmattning och hur vi kan förebygga det. Under denna föreläsning kommer vi att dyka ner i flera
viktiga ämnen som berör både kropp och själ.
Vi kommer att prata om:
- Stressfysiologi, en kort inblick i vad som händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet: Hur våra känslor påverkar vår stressnivå och hur vi kan hantera
dem.
- Självkännedom: Hur väl känner vi oss själva och vår kropps signaler?
- Att se tecknen i tid: Vilka är varningssignalerna på att stressnivån är för hög?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans? Vi diskuterar viktiga faktorer för att hålla både kropp
och sinne i harmoni.
- Att få tillräcklig återhämning. Hur fyller vi på energi?
- Stresshantering, sömn och egenbehandling: Metoder för att stödja oss själva genom stressiga
perioder.
Föreläsningen ger dig en förståelse för hur du kan upptäcka signalerna på utmattning i tid, och
verktyg för att återställa ba

Bra att veta:
Din anmälan är bindande och vi ser gärna att du anger din mailadress för vidare kontakt. Återtar du din anmälan återbetalas avgiften förutom 10% i administrationsavgift.  Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart., där finns all praktisk information. Vi kontaktar dig om något ändras. Kostnad för material ingår ej i avgiften om inget annat anges. Vi reserverar oss för att ställa in kurser om det är för få deltagare.