Hälsa & välbefinnande

TEMADAG
Det handlar om dina fötter och vikten att ta hand om dem.

Fötter och anklar, med sina 26 ben, påverkar vårt välmående och påverkas ofta av olika stressfaktorer i livet.
Flexibla, väl fungerande fötter ger stöd och frihet upp genom kroppen.
Skelettet får bära, musklerna utföra ett balanserat arbete.
En funktionalitet som ökar friheten i bröstkorg, nacke och huvud.

Fotens alla ben, leder, ligament och muskler fylla en funktion när de samarbetar. De bygger valv som gör att foten klarar av den tyngd som våra kroppar utgör. De för över kraft från underlaget upp genom kroppen och gör att vi kan stå, gå, springa, hoppa.

Anklarna kan böja och sträcka så du kan cirkla med foten.
När du står kan du föra tyngden framåt-bakåt, sida-sida.
De hjälper dig till bra balans.

Lär dig mer, känn hur rörelser med fötter och anklar påverkar dig.

Innehållsrik halvdag med flera Feldenkraisövningar.
Lättare förmiddagsfika och frukt ingår.
Jag spelar in övningarna. Du får dessa för fortsatt träning hemma.

Pris 700:-
Anmälan före 7 mars
Vill du veta mer?
Vill du anmäla dig?
Kontakta mig på mobil eller mail, vänligen se nedan.

Ledare: Annika Gellerman. Information om kursen: 0705-752430, annika@gellerman.se, www.gellerman.se.

Anmälan sker till Annika Gellerman på 0705-75 24 30, annika@gellerman.se