Hälsa & välbefinnande

I denna workshop får du upptäcka en varsam mix av inledningsvis lugn yinyoga i sittande och liggande positioner. Här tar vi även hjälp av två tennisbollar (s.k. myofascial release) som ger en ännu djupare effekt på muskler och bindväv/fascia. Vi övergår sedan till mer dynamisk Hathayoga (den klassiska yogan).
Yogan avslutas med en stunds guidad avslappning.

Vi avslutar med en kopp té och frågestund/samtal inom yogafilosofiskt ämne för den som vill.

FÖRKUNSKAP
Denna workshop passar alla nivåer och ger en inblick i olika yogastilar. Ta gärna med egna tennisbollar, annars finns att låna.

KURSLEDARE
Jeanette driver med mottot Health is wealth företaget Joy of Yoga Malmö med yoga i skolor, studios, på arbetsplatser och online. Projektledare och yogalärare i Arvsfondsprojektet Yoga för Alla med fokus på äldre och yoga. Jeanette brinner för att dela yogan som ett läkande verktyg.

VIKTIG INFORMATION
Ta med egen yoga matta (finns även att låna på plats), filt och ett par sockar. Tennisbollar finns också att låna, har du ett par hemma ta gärna med för bättre hygien.