Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning

Sensingyoga är en yogaform som gör bindväven mjuk och flödande. Bindväven eller fascian har många viktiga funktioner i kroppen och blir lätt stel och torr. Rörelserna är mjuka, gungande och skakande. Man gör övningarna inkännande och helt på kroppens villkor, stående eller sittande på stol.

Inga rabatter kan nyttjas på denna kurs.

Målgrupp

Den här kursen vänder sig till dig som vill utföra en yogaform som är anpassningsbar och mjuk men kanske har svårt att röra sig upp och ner från golvet. Den passar alla, oavsett ålder och besvär i kroppen.

Mål

Förbättrad smidighet och styrka, mer harmonisk och ökad livsglädje. Gör bindväven mjuk och följsam

Innehåll

Vi gör enkla rörelser som du kan ta med dig och göra själv hemma mellan grupptillfällena. Övningarna är mjuka med gungningar och skakningar som påverkar kroppen på djupet. Det ingår andningsövningar och meditationer.

Studiematerial

Instruktionshäfte.

Gruppstorlek

Denna kurs har plats för 12 deltagare.

Om kursledaren

Vanja Andersson är akupressör och driver Enebackens Kraftkälla. Hon är Sensingyogalärare och har länge utövat både yoga och qigong.